カラダのラインも美しく♡バランスボールダイエットで楽しく痩せよう♪

色んなダイエットしてみたけれどどれも長続きしない…という人多いんじゃないでしょうか?そんな人におすすめなのがバランスボールダイエット!体幹を鍛えることできて効果的にダイエットできると根強い人気があるんです!数年前に話題になったバランスボール、もしご自宅に眠っていたら是非活用してください~楽しくダイエットできますよ☆

飽きやすい人でも大丈夫!バランスボールダイエット♡

出典: bodyplus-net.com

色んなダイエットに挑戦したけれどどれも続かない…そんなことありませんか?そんな人におすすめできるダイエットがあるんです!それが、バランスボールダイエット☆

実際にボールを使って、バランスボールダイエットについて簡単に説明してくれています♪

■座るだけでも効果が?!バランスボール効果♪

マイマイ。@maimai55apap

最近実家からバランスボールを借りてきて座ったり背中伸ばしたりしてたんだけど良いみたい!姿勢が良くなったし痩せたかも!

2014-06-22

1年3組たかはる@takaharu_TI

お前らバランスボール舐めてる。あれほど素晴らしい椅子ない。座れば姿勢がよくなって疲れにくいし、中空気だからお尻にも優しい。さらに意外と腹筋ついていく。なんでバランスボール使わないの?

2012-08-27

深夕☆Rosey@Miyu_Rosey

おっきいバランスボールに座って、ミニバランスボールで太ももにはさんだり。あんまり運動してますって感じじゃないから運動大嫌いな私が続いてる!毎日筋肉痛なのが不思議なくらい運動してる気がしない(笑)http://t.co/VYKG6yE

2011-06-15

■バランスボールで体のバランスを整え、基礎代謝をアップ!

出典: sato04.info

ダイエットを成功させるには、基礎代謝上げることが大事!バランスボールではインナーマッスルを鍛えることが出きるので、さらに基礎代謝を上げることができるんです♪

出典: dietcalorie.org

バランスボールでは無意識のうちに体がバランスを取ることになるので、自然とインナーマッスルを鍛えることができます。さらに、体の筋バランスが整えられ体のゆがみも改善されます。バランスボールでバランスを取りながらエクササイズすることは、ダイエットにとても効果的なんです!

■バランスボールで簡単にできるエクササイズ、ご紹介します♪

出典: senior-iwami.blogzine.jp

バランスボールで楽しくダイエットしちゃいましょう!

まずは基本!骨盤エクササイズ♪

バランスボールダイエットのポイントは、骨盤のゆがみを矯正すること!カラダのゆがみを改善することで血液とリンパの流れがよくなり、効果的にダイエットできるようになります♪下の動画で骨盤エクササイズのやり方を紹介してますので、ぜひ挑戦してみて下さい!

骨盤エクササイズ・腰に手を当てる・骨盤の位置がずれないように右足を上げる・上げた右足を横に開いて戻す(骨盤の位置がずれないようにする)・5回繰り返す・左足も同様に行う・次に右足を伸ばしてから上にあげて下げる・5回繰り返す・左足も同様に行う

出典: kantandaieto.info

バランスボールで簡単エクササイズ!~下半身~

出典: www.ball-training.com

壁と背中でボールをはさみこみます。

出典: www.ball-training.com

上体をたてた姿勢で屈伸します。しゃがみこむときに息を吐いて、立ちあがるときに吸って下さい。

屈伸運動は下半身の引き締めに効果的です。壁と背中でボールをはさみ、上体をたてた姿勢で屈伸します。しゃがみこむときに息を吐き、立ち上がるときに息を吸います。

出典: www.ball-training.com

【ポイント】●慣れるにしたがって、より深くひざを曲げてください。●両手は骨盤にそえ、なるべく足の力だけで屈伸するようにします。

出典: www.ball-training.com

■バランスボールで引き締まった下半身をゲットしよう♪

とぺ@へらへらまん@tope_kzn

最近痩せたねって言って貰えることが多々あってバランスボール効果だと思ってる!

2014-06-25

るど@rudoneko2

今朝目覚めた時、腹筋と大殿筋(だいでんきん)が少々イテテでした。昨日のバランスボールでやったトレが効いたみたい。最近全くと言っていいほど筋トレしてないからにゃ。。。http://health.goo.ne.jp/medical/mame/karada/jin008.html

2010-04-10

バランスボールで簡単エクササイズ!~お腹周り~

出典: moteco-web.jp

仰向けになり、ひざ下にボールを挟みます。そのまま身体の中心まで持ってきたら手で受け止め、頭の上に持っていき、戻すという動作を繰り返します。10回を2セット。

出典: moteco-web.jp

出典: moteco-web.jp

ベストコスメ大賞パウダーファンデーションの人気の秘密はこれ♡

口コミで人気のパウダーファンデーションの秘密を探ってみました。アットコスメでベストコスメ対象を受賞している、ディオール、ルナソル、ランコムの人気パウダーファンデーション情報を口コミとともにまとめました。

Dior ディオール

出典: www.matsuya.com

■ディオール スキンフォーエヴァー エクストレム コンパクト

アットコスメで口コミ件数1221件!2013年@cosmeベストコスメ大賞 パウダーファンデ部門 第1位に輝いたディオールのファンデーションです。

ディオール ディオール スキンフォーエヴァー エクストレム コンパクト

¥6,156

“まるで肌に光が溶け込んだような、毛穴の目立たない新しいマット肌を叶えるロングラスティング コンパクト ファンデーション。”

サイトで購入

肌に自然な明るさをもたらし、毛穴、テカリ、色ムラなど気になる部分を消し去る革新的なマット パール配合。コントロール ウェア コンプレックスが、ぴったりと肌に寄り添い、皮脂、毛穴を一日中コントロールして、つけたての美しさを持続させます。さらに、うるおいと皮脂のバランスを調整するディオール独自のスキンケア成分が、理想の肌状態を実現。かつてない美しさを極めた、洗練のポアレス マット肌へ。

出典: www.dior.com

出典: item.rakuten.co.jp

全6色SPF20・PA++

出典: ameblo.jp

高級感漂うコンパクトケース♡

出典: ameblo.jp

“マットということなので厚塗りにならないか心配だったんだけど、驚くほど軽くて、驚くほど薄付き。薄付きなんだけど、うまくアラを隠してくれるのが不思議。”“毛穴が目立たない仕上がりっていうのも嬉しい。今日は一日出かけていたんだけど、化粧崩れは気にならかった!こんなに暑いと皮脂が出てでろでろになっちゃうんだけど平気だった!”

口コミをご紹介

いかにも化粧してます!みたいな厚塗りは嫌いなので、自然にカバーしてくれ、薄付きのこのファンデは大好きです。何回もリピーしてます。乾燥肌なのですが、こちらは塗ってもかさかさにならずにしっとりとした綺麗なツルツル肌にしてくれます。鼻周りは時間が経つと少し崩れますが、ティッシュオフして粉を叩けば復活!優秀!

出典: www.cosme.net

出典: www.youtube.com

毛穴を消してくれるカバー力もありながら、その付け心地の軽さが人気の秘密のようです。「つけた瞬間に感動!」の口コミも多数ありました。

LUNASOL ルナソル

出典: www.kanebo-cosmetics.jp

■ルナソル スキンモデリングパウダーファンデーション

アットコスメの口コミ件数856件!2013年@cosmeベストコスメ大賞 パウダーファンデ部門 第2位のルナソルのファンデーションです。

ルナソル スキンモデリングパウダーファンデーション

¥4,320

“パウダーとは思えない抜群のフィット感で、粉っぽさを感じさせず、透明感とツヤのある、肌と一体化するような仕上がりを実現したパウダーファンデーション。”

サイトで購入

やわらかい光が肌を包み込み、毛穴や凹凸などまるでなかったかのように整えます。汗や皮脂にも強く、つけたての美しさが持続します。

出典: www.kanebo-cosmetics.jp

出典: web.hankyu-dept.co.jp

SPF20・PA++全6色

出典: beautist.cosme.net

出典: www.cosme.net

“とんとんとお肌にのせてみて、、1番の感想は、、フィット感です。パウダーファンデーションの粉っぽさはもう昔の話。という感じにフィットしてくれます。そして2番目の感想は、、しっとり感です。このファンデーションにはうるおいの美容液成分が入っているとのことです。また、しっとりすることでお肌がなめらかで自然な艶肌になります。”

口コミをご紹介

粉が柔らかく、ナチュラルメイクが綺麗に仕上がる良品です。夏の暑い日も外をよく歩く私ですが、夕方になっても崩れが目立つこともありません。他の口コミで”;厚塗りになりがち”;とありますが、パウダー用ブラシを使えば丁度いい仕上がりです。しっかり隠したい部分には、面の小さいブラシで叩くように。その他部分には、大きなブラシでささっと撫でるだけの軽い使い方が私は好きです。付属のパフでは、粉が柔らかい故にしっかり目の仕上がりになってしまいそうなので、普段は使っていません。艶っぽいナチュラルメイクが好きな方にオススメしたい良品です。

出典: cosme.beauty.yahoo.co.jp

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柔らかく、パウダーなのに乾燥しにくいことや、艶のあるお肌になれることが人気の秘密のようです。崩れにくいという口コミが多いのですが、中には崩れやすいという口コミも少し見られます。カバー力に関しては、あまりないという口コミも見られました。

LANCOM ランコム

出典: www.lancome.jp

■ランコム マキブランミラク コンパクト

アットコスメ口コミ件数882件!2012年@cosmeベストコスメ大賞 パウダーファンデ部門 第2位のランコムのファンデーションです。

ランコム マキブランミラク コンパクト

¥5,200

“クリスタル美白オーラ放つ肌へ。長時間持続パウダリーファンデーション。”

サイトで購入

ランコムの新発見: 美しい素肌は、肌表面だけではなく、内部から自然な光を優しく放つという事実。クリスタルオーラテクノロジーで、くすみのない内なる美白*1のオーラを再現。今までにないきめ細かさでぴたりと密着し、毛穴や凹凸をしっかりカバーしてなめらか肌に。崩れにも負けず、汗・皮脂の気になる季節でも、クリスタルのような透明感がずっと続きます。

出典: www.lancome.jp

出典: www.lancome.jp

SPF35・PA+++全8色

出典: www.lancome.jp

ランコムのモチーフのバラが。真っ白でおしゃれです♡

出典: www.cosme.net

“使い心地は普段リキッドファンデーションを使っている私としてはパウダーファンデーションは粉っぽい印象を持っていたのですが、これは全く粉っぽさなし。サラつやな仕上がりです。夕方までおでこのテカリなど気になりませんでした!!カバー力はニキビ跡に関しては重ねて塗らないと中々隠れませんでしたが、毛穴が目立たず、綺麗なお肌の印象を与えられますね。”

口コミをご紹介

一度パフをさっとすべらせるだけでカバーしてくれるから お肌がファンデーションによる圧迫感を感じることもなく軽い使い心地が心地よい☆ お肌のくすみが消え、毛穴が気にならず、つるんとなめらかなお肌になります♪ 過剰な汗や皮脂を吸収してくれ、崩れることなく美しい仕上がりをキープしてくれますよ~☆

出典: hpplus.jp

出典: www.youtube.com

皮脂や汗に強く、崩れにくく、高いUV効果が人気の秘密のようです。カバー力もそこそこあり、夏場に向いているという口コミも多かったです。つけ心地も軽いようですが、乾燥肌の人の中には冬場は乾きやすいという口コミも見られました。

庭に杉苔を!キレイな状態を保つ為にお手入れは必須

出典: mossto-shop.jp

そもそも杉苔って何?と思われる人もいるでしょう。茎が直立して細い葉が生える、その様子がスギのようだという事からスギゴケと呼ばれるようになりました。日本庭園などでは定番の苔で、1度は見たことがあるでしょう。ただこの苔、栽培方法が難しく庭に植えたとしても枯らす人もたくさんいます。